Yokoimamuratav
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KentaUtsumixhb
使っている説明文 ｟座ってできる足の体操｠ かかと・つま先上げ ① イス に座り背筋を伸ばす ②つま先を床に付けたまま かかとを上げて、キープする ③ゆっくり戻し ④かかとを
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